(No)vember - du darfst NEIN sagen zu allem, was dir nicht mehr dient und dir nicht gut tut. YES!
Glaub an die Kraft der positiven Gedanken.
Ruh dich aus, wenn du es nötig hast.
Mach Yoga Nidra.
Nimm ein warmes Bad.
Geh liebevoll mit dir um.
Geh jeden Tag in die Natur und atme tief ein und aus.
Alle Lebensmittel die aus der Erde kommen oder jetzt reif sind, tun dir in dieser Zeit besonders gut. Kartoffel, Süsskartoffel, Kürbis, warme Suppen etc.
Du bist genug.
Ich bin zurück aus Mallorca und aus Belgien und es gibt good News!
Ab sofort biete ich WATSU® in Kloten an.
Termine in Kloten: Montag ab 16.15 Uhr, Mittwoch, Freitag, Samstag und Sonntag 09.00 bis 22.00 Uhr.
Termine in Aesch BL jeweils Freitag bis Montag ganztags ab 9 Uhr bis 22 Uhr.
Bis Ende Dezember 2024 kostet jede Session nur CHF 100.00. WATSU® ist übrigens ein tolles und besonderes Weihnachtsgeschenk. Weitere Infos findest du hier: WATSU® Aquatische Körperarbeit
Empowerment Yoga
Am 29.11.2024 um 19 Uhr findet die nächste Empowerment Yogastunde in der Yogafabrik statt.
In dieser innovativen Vinyasa-Stunde kannst du dich mit deiner inneren Weisheit verbinden. Durch die Kombination aus fliessendem Vinyasa-Yoga, Atemarbeit und unterstützender verbaler Begleitung kannst du tief in dich hineinspüren und deine innere Wahrheit fest verankern. Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!
Wöchentliche Yoga Klassen
Jeden Dienstag unterrichte ich in der Yogafabrik ab 19 Uhr Vinyasa und Yin Yoga.
Jeden Sonntag um 8.30 Uhr gibt es eine online Yogastunde.
Yoga Therapie
Du kannst auch eine Yoga Therapie Stunde buchen.
Herausforderungen können zum Beispiel folgende sein:
▫ Kopfschmerzen oder Migräne
▫ Schlafstörungen & Nervosität
▫ Depression
▫ Burnout- Syndrom
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie und dein Körper ist Teil eines komplexen Ganzen. Mit der Asana-Praxis, Pranayama und Aufmerksamkeitslenkung wird die oft verloren gegangene Sensibilität für den eigenen Körper wiederhergestellt. Muskelaufbau, gezielte Dehnungen und Haltungsarbeit sind die ersten Schritte in der Yoga Therapie. Dabei werden gezielt Übungen ausgewählt, die deinen Herausforderungen entgegenwirken können.
In der ersten Yoga Therapie Stunde werden die Asanas genau besprochen und geübt. Anschliessend stelle ich dir den besprochenen Therapie Plan zu, damit du zuhause die Übungen einfach und selbständig machen kannst. Die Übungen beinhalten Atemübungen und Körperübungen.
Klicke auf Kursangebot um das komplette Angebot zu sehen.
Zum Schluss: Das Auto und alle meine Sachen wie Instrumente, Bücher und die Shiatsu Matte, die ich für die Thai Yoga Massage brauche, sind noch in Mallorca. Nicht so schlimm - eine gute Übung für heitere Gelassenheit.
Love, Sonja
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