Yoga Therapie

Beschreibung

Yoga Therapie ist Yoga. Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie und dein Körper ist Teil eines komplexen Ganzen. Mit der Asana-Praxis, Pranayama und Aufmerksamkeitslenkung wird die oft verloren gegangene Sensibilität für den eigenen Körper wiederhergestellt. Muskelaufbau, gezielte Dehnungen und Haltungsarbeit sind die ersten Schritte in der Yoga Therapie. Dabei werden gezielt Übungen ausgewählt, die deinen Herausforderungen entgegenwirken können. Herausforderungen können zum Beispiel folgende sein: ▫ Kopfschmerzen oder Migräne ▫ Schlafstörungen & Nervosität ▫ Depression ▫ Burnout- Syndrom In der ersten Yoga Therapie Stunde werden die Asanas genau besprochen und geübt. Anschliessend stelle ich dir den besprochenen Therapie Plan zu, damit du zuhause die Übungen einfach und selbständig machen kannst. Die Übungen beinhalten Atemübungen und Körperübungen. In der Folge- Sitzung werden wir die Übungen besprechen, deine Fragen beantworten und wenn nötig Anpassungen vornehmen. Die erste Stunde inkl. Übungsplan kostet CHF 70.00 Folgestunden kosten CHF 50.00 Wenn ein neuer Übungsplan ausgearbeitet werden soll, kostet die Stunde inkl. Plan CHF 70.00 Bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung. Yoga Therapie ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, eine Ärztin, Heilpraktiker*in oder Psychotherapeut*in.